【お盆・正月】親戚集まりが苦手な人へ贈る５つの対策

お盆や正月。日本の風習として、家族や親戚が一堂に会する時期です。懐かしい顔に再会できたり、皆で出かけて思い出をつくるのも、この時期ならではの楽しみ。

――ただし。

それが楽しいのは“親戚付き合いが得意な人”に限った話。人付き合いが苦手な方、社会的コンプレックスを抱えている方、非リア充・内向的な方にとっては、苦行の時間でもあります。

この記事は、そんな方々へ向けた“生き抜き術”です。精神を保ちながらこの時期を乗り切るための、５つの対策をご紹介します。

対策①「人間だと思わない」

親戚とはいえ、よくよく見れば――

土・水・空気・火という４元素から成る「物質」なのです。

目の前の叔父も叔母も、ただの有機的な運動体と考えてみましょう。こう考えるだけで、会話も視線も不思議と自分とは無関係な「自然現象」に見えてくるはず。

大事なのは、「人間だ」と思わないこと。それだけで精神的距離が保てます。

対策②「言葉＝空気の振動」

「結婚は？」「仕事どう？」「まだ実家住まいなの？」

そんな小言が飛んできたら、こう考えてください。

それはただの「音」。肉のベロが息を押し出して空気を震わせ、鼓膜を揺らしているだけ。

意味を持つかどうかは、あなたがそれを「意味あるもの」と受け取るか次第。スルー力を極めることで、攻撃も毒にもならなくなります。

対策③「現在だけが現実」

多くの親戚たちは、“過去”や“未来”について語りたがります。

でもその「過去」は記憶の集積であり、「未来」は予測に過ぎません。

つまり、本当に確かなのは“今”この瞬間だけ。

誰かの説教が始まったら、深呼吸して「今」の感覚に集中してみてください。

――音、香り、視線、手に持った湯呑みの感触。
ブルース・リーも言ってました。「考えるな、感じろ」と。

対策④「外に出る」

どうしても耐えられなくなったら、席を立ちましょう。

「ちょっと用事があって」と言って、図書館・映画館・ネットカフェ・パチンコ屋――なんでもOKです。

定期的に“避難口”を確保することで、全体のストレス量が大きく減ります。立派な対処法のひとつです。

対策⑤「得する点を見つける」

どんな苦手な場でも、ひとつくらい“得”があるはずです。

どうせならその“ひとつ”を集中して味わってください。嫌なことを薄めてくれる、救いのエッセンスになるかもしれません。

まとめ：気にしすぎない訓練の場と考える

ここで紹介した方法は、ふざけているようでいて実はかなり実践的です。

・物質として見る
・音として聞く
・現在に集中する

この３つだけでも頭に入れておけば、多少は気がラクになるはず。

どうか無理せず、そして疲れすぎず。この“親戚集まり”という名の修行イベントを、平和にやりすごしてください ✨