【ラーメン山岡家】ダイエット中でも満足度MAX！「サービスセットA」実食レポート

最近はダイエットの影響でラーメン系の記事が激減中……。だが今日は、迷わず山岡家に直行した。

なぜなら、「食べたいものを我慢するダイエットは不健康」だと思っているからである。

◆ カロリーを恐れるより、”満足”を重視せよ

食欲を我慢しすぎると、結果的に反動で間食してしまったり、モヤモヤが続いて逆に生活の質が落ちる。

現在、山岡家では「特製もやし味噌」が期間限定メニューだが、ダイエット中に選ぶべきは断然”醤油ラーメン”である。味噌は旨いが、ライスをつけないと満足できず、結果的に高カロリーになる。

よって今日選んだのは、醤油ラーメン（並）＋サービスセットA（ミニチャーシュー丼）。味玉もトッピングした。

参考までに：

合計：約1,300kcal（スープ全飲み）

●前回の記事→ 【ラーメン山岡家】ダイエット中にもし食べたくなったらこうしよう（１）

JAF特典の白髪ねぎが終了したので、今回は「味玉 or チャーシュー」の二択。筆者は味玉を選択。トッピングをつける罪悪感はゼロ。“今ここで食わずに、いつ食う？”である。

普段の筆者の昼食は、塩むすび＋春雨スープで計400kcal程度。朝食は抜き。だからこそ、こういう“解禁日”があるとカラダも心も満たされるのだ。

注文内容：醤油ラーメン（麺固め／味普通／油少なめ）＋味玉＋ミニチャーシュー丼

豆板醤スプーン１杯＋おろしにんにく３杯（いつもの４杯を１杯減らした…カロリー配慮）。

スープの旨味が体の隅々まで染みわたる──節制した身体に沁みるこの贅沢、まさにご褒美。

※この味は、油多め・全部乗せ・麺バリカタ勢にはわからない（笑）

プリプリのチャーシュー、ぷるんとした脂身、甘じょっぱいタレ……くそ美味い。いや、悪魔的だ。

ちなみに筆者の中で”悪魔の食べ物”代表は、ポテトチップス・コンソメパンチ（334kcal）。赤ワインに合いすぎて困る。

ラーメン完食、スープ完飲で、まるで戦士のような満足感。これでたったの740円。山岡家さんありがとう！

限定ラーメンは我慢したけど、また次回レビューします 🙇‍♂️

昼にこれだけ食べれば、夜はあっさりで十分。例：半ライス＋味噌汁＋漬物で約350kcal、ワイン1〜2杯加えても+200kcal程度。

1日の摂取カロリー合計：約1,850kcal。十分許容範囲内。

何より重要なのは、“満足感”を得ること。これがダイエット継続のコツだと思う。